夏天快要到了
改變了一下運動菜單
希望夏天有好身材囉

　

運動菜單

星期一

{有氧課(Step)+Jogging 20mins OR Jog 30-40mins}+ABS

星期二

Jog 30mins+背 / 下半身+ABS

星期三

Training+ABS

星期四

Jog 30mins+背 / 肩膀+ABS

星期五

休息

星期六

Training+Jog 30mins+ABS

星期日

休息




PS. 我的目標要跟最左邊那位一樣有明顯腹肌!! ( Pic from http://www.gziz.org)
arrow
arrow
    全站熱搜

    gophe 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄