夏天快要到了
改變了一下運動菜單
希望夏天有好身材囉
　

運動菜單

星期一

{有氧課(Step)+Jogging 20mins OR Jog 30-40mins}+ABS

星期二

Jog 30mins+背 / 下半身+ABS

星期三

Training+ABS

星期四

Jog 30mins+背 / 肩膀+ABS

星期五

休息

星期六

Training+Jog 30mins+ABS

星期日

休息



PS. 我的目標要跟最左邊那位一樣有明顯腹肌!! ( Pic from http://www.gziz.org)

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話說昨天我因為運動太累了
晚上倒頭就睡死在床上
今天睡到快12點才起床
看看外面室友都不在
想說來去買個早午餐好了
免得等一下摸到早餐店都關門
就又沒的吃了
迷糊中
胡亂的穿了外套
抓了一把錢
帶了鑰匙
就開開心心的出門去買早午餐啦
買了我最愛的鮪魚蛋系列
回到家門口....左掏掏右掏掏...
怎麼只有車鑰匙勒
想說按按門鈴試試看
果然...沒有人在家
也沒有社區的人出門
好不容易
等到有人出去...幫我開了社區的大門之後
我帶著飛快去速度
去檢查我室友的窗戶
他沒有鎖ㄟ
我就當起蜘蛛人
從他的窗戶爬了進來
(還好我家只在2F)
結束這一場意外:P

PS.這讓我想到我之前有一次穿著小褲褲,被鎖在門外的事情

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一月八日        天気：晴れ
 
あなたはカプセルトイ(扭蛋)としょくがん(食玩)が大好きですか。
二月までに台北美術館で日本の海洋堂(kaiyodo)の商品を展覧しています。
今回の展覧はまず台湾に行います(おこないます)。
海洋堂は日本で有名な食玩の会社です。
昭和39年からいろいろな新しく、楽しく、珍しく、面白いモノが作りました。
どこにもないモノ、そしてより優れるモノづくりを開発しています。
これまで2000種類の商品を送り出しできました。
台湾の7-11の瑞穗鮮乳と海洋堂一緒に可愛いテデイーベアの食玩を限定発送しています。
全部種類は8種類です。
テデイーベア一コと1000CCの瑞穗鮮乳は99元とセットな価格です。
今二コがあります。
誰か手伝って集めていただきたいとお願いしたいです。

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不小心在網路上挖到的...
不囉說....
大家一起欣賞囉....
(繼續閱讀...)

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